피캔과 퀴 토 햄과 났습니다 브뤼셀 콩나물

피캔과 퀴 토 햄과 났습니다 브뤼셀 콩나물
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 피칸과 퀴 토 햄과 났습니다 브뤼셀 콩나물을 제공 시도. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.21 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 22 그램,그리고 총 285 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 파마산 치즈,퀴 토 햄,피칸 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 갈가리 찢긴 브뤼셀 콩나물&피칸 샐러드, 피캔과 배를 곁들인 파쇄 된 브뤼셀 콩나물,및 피캔과 겨자씨를 곁들인 파쇄 된 브뤼셀 콩나물.

지침

1
얕은 팬에 단일 층에 피캔을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
350 에서 8~10 분 동안 또는 토스트 될 때까지 5 분 후에 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
3
브뤼셀 콩나물에서 변색 된 잎을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
4
반으로 각 새싹을 잘라,그리고 조각으로 잘라.
5
샬롯과 마늘을 넣고 1~2 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
8~10 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
퀴 토 햄과 다음 추가 3 성분;볶음 2 더 분.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
8
열에서 제거하고 치즈와 구운 피칸을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수23
접시 종류사이드 디시
잡지