피캔,호박씨 및 말린 망고를 가진 그라 놀라

피캔,호박씨 및 말린 망고를 가진 그라 놀라
아침 식사 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 피칸,호박 씨앗 및 말린 망고와 함께 그라 놀라를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 340 칼로리. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.25 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 숨이 차서 기장 시리얼,메이플 시럽,망고,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박,페피 타스,치아 씨를 곁들인 수제 그라 놀라, 햇볕에 말린 토마토와 호박 씨를 곁들인 해안 당근 페투치니,및 사과,말린 크랜베리,호박 씨를 곁들인 오븐 구이 야채.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 양피지를 깔고 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
베이킹 시트베이킹 시트
3
귀리,부풀어 오른 기장,피캔 및 호박 결합큰 그릇에 씨앗.
당신이 필요로하는 성분
밀레밀레
피칸피칸
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
작은 그릇에 카놀라유,메이플 시럽,사과 주스,바닐라,소금을 함께 휘젓고 건조한 재료로 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
사과 주스사과 주스
메이플 시럽메이플 시럽
카놀라유카놀라유
바닐라바닐라
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
양피지가 늘어선 큰 베이킹 시트에 펴고 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 20-25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
6
오븐에서 꺼내 완전히 식히고 말린 망고와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 망고말린 망고
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수10
잡지