피칸 파마산과 크랜베리를 곁들인 최고의 파쇄 케일 샐러드

피칸 파마산과 크랜베리를 곁들인 최고의 파쇄 케일 샐러드
피칸 파르 메산 치즈와 크랜베리를 곁들인 최고의 파쇄 된 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 22 그램,그리고 총 240 칼로리. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 크리스마스. 후추,영양 효모,곡물 바다 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 잣,건포도,파마산을 곁들인 갈가리 찢긴 케일 샐러드, 피스타치오,크랜베리&파마산을 곁들인 파쇄 된 브뤼셀 콩나물,및 크랜베리 오렌지 발사믹 드레싱과 피칸 파마산을 곁들인 레드 쿠리&비트 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 300 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
피캔을 베이킹 시트에 뿌리고 향긋하고 가볍게 황금색이 될 때까지 오븐에서 8-10 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
케일에서 줄기를 제거 하 고 폐기(하드 코어 경우 스무디에 대 한 저장할 수 있습니다!). 케일 잎을 잘게 자르십시오(작을수록 좋습니다!).케일을 씻고 말리십시오.
당신이 필요로하는 성분
스무디스무디
케일케일
4
말린 케일을 큰 그릇에 넣습니다.드레싱:미니 푸드 프로세서에서 다진 때까지 마늘을 가공하십시오. 이제 레몬,기름,소금,후추를 넣고 섞을 때까지 가공하십시오. 원하는 경우 맛에 맞게 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
케일케일
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
케일 위에 드레싱을 붓고 손으로 케일에 섞거나 숟가락으로 던지십시오. 모든 것이 완벽하게 코팅되도록 약 1 분 동안 계속 혼합하십시오.피칸 팜의 경우:미니 프로세서를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
케일케일
6
피캔이 완두 더 큰 조금의 크기 이을 까지 가공업자 및 과정으로 피캔을 추가하십시요. 이제 영양 효모,기름 및 소금을 넣고 거친 부스러기가 될 때까지 다시 처리하십시오. 우리는 여전히 여기에 좋은 바삭 바삭한 질감을 원하는,하지 분말-오버 처리하지 않도록해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
샐러드 전체에 피칸 파마산을 뿌립니다. 말린 크렌베리의 한 줌 또는 2 에 던지십시오. 랩 및 부드럽게 30-60 분 동안 냉장고에 장소. 나는이 샐러드는 냉장고에 하룻밤 앉아시키는 시도하고 나는 크게 샐러드의 풍미의 날 봉사 선호,그래서 전날이 샐러드를 만들고 하룻밤 냉장고에 앉아시키는 권장하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리말린 크랜베리
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수97
잡지