피에스타 치킨 엔칠 라다
레시피 피에스타 치킨 엔칠 라다는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 45 인분을 만듭니다 48 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 가게에 머리와 양파,닭 가슴살,체다&몬테레이 잭 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피에스타 치킨 엔칠 라다, 피에스타 비프&블랙빈 엔칠라다,및 치킨 엔칠 라다(엔칠 라다 드 폴로).
지침
쿡과 중간 열에 요리 스프레이 중성화 큰 프라이팬에 양파와 마늘을 저어 2 의사록.
닭고기,1/4 컵 살사,크림 치즈,고수 및 커민을 넣으십시오. 5 분 요리. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
숟가락 약 1/3 각 옥수수의 컵 치킨 혼합물 아래로 센터;롤업.
장소,솔기면이 아래로,13*9 인치 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌려;남은 살사와 났습니다 치즈 상단.
15~20 분 굽습니다. 또는 가열 될 때까지.