피에스타 고구마 수프

피에스타 고구마 수프
Fiesta 고구마 수프는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 데 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량당 $2.95의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 26%를 충족합니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 528칼로리, 단백질 47g, 지방 22g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 검은콩, 피망, 닭고기 육수 및 기타 재료 몇 가지만 섞어도 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 이 레시피는 8명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 이 레시피로 가을을 더욱 특별하게 보내보세요. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 81%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 수프 나치의 고구마 수프 크림, 고구마 수프(카레 쿠마라 수프), 피칸 스트로이젤(개별 고구마 캐서롤이라고도 함)을 곁들인 두 번 구운 고구마 감자 껍질은 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
큰 냄비에 소시지, 고구마, 양파, 후추를 기름에 넣고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
커민을 추가하십시오; 1분 더 요리하세요. 국물, 토마토, 콩을 저어줍니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 10분 동안 또는 감자가 부드러워질 때까지 끓입니다. 고수를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3
사워 크림과 파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수37
잡지