피스타치오 박힌 양고기 랙
어린 양의 피스타치오 박힌 랙은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 545 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 43 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.66 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 일 된 빵을 데리러,디종 겨자,소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 피스타치오를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 피스타치오와 블랙 베리 클라우드 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라즈베리 발사믹 및 피칸 박힌 양고기 랙, 양 고추 냉이 으깬 감자와 발사믹 아스파라거스와 양고기의 블루 옥수수 토르티야 박힌 랙,및 양고기 훈제 피스타치오 랙.
지침
빵을 푸드 프로세서에 넣고 10 번 펄스하거나 거친 부스러기가 형성 될 때까지 약 1 1/4 컵을 측정합니다.
빵가루,견과류,껍질,파슬리,주스,소금 1/2 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
골파,민트,겨자,마늘을 작은 그릇에 담습니다.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양고기 랙 추가;양쪽에서 또는 갈색이 될 때까지 2 분 요리하십시오.
겨자 혼합물의 절반을 각 양고기 랙의 고기가 많은 부분에 뿌립니다. 빵 부스러기 혼합물의 절반을 각 양고기 랙의 겨자 혼합물에 조심스럽게 두 드리십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 양고기를 놓습니다.
425 에서 35 분 동안 또는 고기 온도계가 140(중간 희귀)에서 155(중간)까지 굽습니다.
봉사하기 10 분 전에 서 보자(온도는 서시 5 증가). 각 랙을 4 조각(조각 당 2 개의 갈비뼈)으로 자릅니다.