피망과 지 카마를 곁들인 참깨 가지 샐러드

피망과 지 카마를 곁들인 참깨 가지 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 피망과 지 카마를 곁들인 참깨 가지 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 89 칼로리. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 피망 스트립,스트립 지 카마,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 눈 완두콩,지카 만,피망을 곁들인 아시아 새우 샐러드, 가지와 함께 구운 빨간 피망(펑게토),및 피망,토마토,허브를 곁들인 구운 가지.

지침

1
드레싱을 준비하려면,처음 결합 9 그릇에 재료;털로 저어.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
3
샐러드를 준비하려면 3 큰술 드레싱과 가지를 결합하여 던지기. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 가지 조각을 단일 층에 배열하십시오. 각 측에 4 분을 굽으십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
남은 드레싱,가지,지 카마,피망을 섞어 던지기.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
지카마지카마
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수62
잡지