피망 브뤼셀 콩나물
피망 브뤼셀 콩나물은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 81 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,버터,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 죽은 태아,볶은 고추,베이컨을 곁들인 올리브 브뤼셀 콩나물, 브뤼셀 콩나물과 녹색 양배추와 붉은 사과 양배추,및 브뤼셀 콩나물,녹색 콩 및 베이컨을 곁들인 파로.
지침
브뤼셀 콩나물을 1 인치 냄비에 넣습니다. 물. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;7 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오. 한편 큰 붙지 않는 프라이팬에 피망,셀러리,양파를 버터에 2 분 동안 볶습니다.
브뤼셀 콩나물을 배출하고 야채 혼합물에 첨가하십시오.
소금과 후추를 뿌린다. 3-5 분 동안 또는 콩나물이 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.