플레이 오프 칠리

플레이 오프 칠리
플레이 오프 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 291 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 역할 14. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 칠리 파우더,옥수수 칩,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 40 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴.

지침

1
중간 열에 네덜란드 오븐에 있는 요리 갈은 쇠고기 그리고 다음 5 개의 성분 10 분 또는 고기가 부서지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지. 깍둑 썰기 한 토마토를 녹색 고추와 다음 9 가지 재료로 저어 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 1 시간 45 분 동안 끓여서 20 분마다 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
강낭콩과 검은 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
3
옥수수 칩 백을 한 쪽에서 길게 자릅니다. 각 가방에 칩에 1/2 컵 칠리를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
원하는 경우 장식하십시오.
5
참고:칠리는 지퍼 상단 플라스틱 냉동 백에서 최대 3 개월 동안 냉동 될 수 있습니다. 테스트 목적으로 만 프리 토스 브랜드 오리지널 옥수수 칩을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 칩옥수수 칩
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

성분

340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드1히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.검은 콩,헹굼 및 배수검은 콩,헹굼 및 배수454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.강낭콩,세척 및 배수강낭콩,세척 및 배수227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.녹색 칠레와 깍둑 썰기 한 토마토녹색 칠레와 깍둑 썰기 한 토마토1마늘가루 2티스푼말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료35노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.옥수수 칩 14 개옥수수 칩 14 개2다진 마늘 정향다진 마늘 정향1테이블스푼. 레드 와인 식초씨를 뿌리고 잘게 썬 녹색 피망씨를 뿌리고 잘게 썬 녹색 피망454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개1더블 스터프드 오레오지상 커민지상 커민1히스 바 토피 조각지상 고추지상 고추454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.지상 돼지 고기지상 돼지 고기14새우와 정맥장식물:다진 양파,갈가리 찢긴 체다 치즈,사워 크림장식물:다진 양파,갈가리 찢긴 체다 치즈,사워 크림1히스 바 토피 조각말린 오레가노말린 오레가노1테이블스푼. 레드 와인 식초씨를 뿌리고 잘게 썬 빨간 피망씨를 뿌리고 잘게 썬 빨간 피망1더블 스터프드 오레오하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1더블 스터프드 오레오레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)1테이블스푼. 레드 와인 식초흰 양파,다진흰 양파,다진
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙14
건강 점수11
잡지