플레이 오프 칠리

플레이 오프 칠리
플레이 오프 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 291 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 역할 14. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 칠리 파우더,옥수수 칩,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 40 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴.

지침

1
중간 열에 네덜란드 오븐에 있는 요리 갈은 쇠고기 그리고 다음 5 개의 성분 10 분 또는 고기가 부서지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지. 깍둑 썰기 한 토마토를 녹색 고추와 다음 9 가지 재료로 저어 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 1 시간 45 분 동안 끓여서 20 분마다 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토
로마 토마토, 씨를 제거하고 작게 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 작게 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
강낭콩과 검은 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
3
옥수수 칩 백을 한 쪽에서 길게 자릅니다. 각 가방에 칩에 1/2 컵 칠리를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
원하는 경우 장식하십시오.
5
참고:칠리는 지퍼 상단 플라스틱 냉동 백에서 최대 3 개월 동안 냉동 될 수 있습니다. 테스트 목적으로 만 프리 토스 브랜드 오리지널 옥수수 칩을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 칩옥수수 칩
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙14
건강 점수11
잡지