플래시 프랑스:쉬운 멋진 가지 티안

플래시 프랑스어:쉬운 멋진 가지 티안은 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.73 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 560 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 45 그램. 가게에 가서 파르 미지 아노 레지아노,가지,모짜렐라 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 플래시 프랑스어:가지 캐비어와 캄파넬, 순식간에 프랑스어:쉬운 호박-단풍 나무 아침 식사 수플레 2019,및 순식간에 프랑스어:쉬운-호박,염소 치즈,민트와 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

가지를 1/2 인치 라운드로 자릅니다. 큰 소쿠리에 소금과 가지를 던져,그리고 앉아서 30 분 동안 싱크대에 배수 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

보일러를 예열하십시오. 큰 그릇에 올리브 오일,발사믹 식초,마늘,후추를 함께 휘젓습니다. 가지를 헹구지 않고 비네 그레트와 함께 던져 15 분 동안 재워 둡니다. 큰 붙지 않는 과자 굽는 판에 단 하나 층에 있는 조각을 배열하십시오(당신은 배치에서 이것을 할 필요가 있을 수도 있습니다). 12 분 동안 굽습니다. 주걱으로 가지 조각을 뒤집습니다. 12 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

오븐을 425 로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

4 개의 둥근 오 그라탕 요리 각각의 바닥에 마리 나라 소스 2 큰술을 놓습니다. 4 가지 요리 중 가지 조각을 나눕니다. 각 접시에 마리 나라 소스 1/4 컵을 얹습니다. 그런 다음 모짜렐라 조각을 4 가지 요리로 나누고 마지막으로 파르 미지 아노 레지 아노를 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

파르미지아노 레지아노