프리즈,라디 키오,새우와 버섯을 곁들인 그린 샐러드

프리즈,라디 키오,새우와 버섯을 곁들인 그린 샐러드
새우와 버섯 프리즈,라디 키오와 혼합 그린 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 204 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 버섯,타라곤,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프리즈,라디 키오,새우와 버섯을 곁들인 그린 샐러드, 프리지와 라디 키오 샐러드,및 라디키오,프리즈,프리즈,아티 초크 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
식초,타라곤,샬롯을 작은 그릇에 넣고 섞습니다. 점차적으로 2/3 컵의 기름을 털어냅니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 비네 그레트를 맛보십시오. (하루 앞당길 수 있습니다. 커버와 진정. 실내 온도에 가져오고 사용하기 전에 다시 휘 스팅하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비네 그레트비네 그레트
타라곤타라곤
샬롯샬롯
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
버섯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분간 볶습니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버섯버섯
4
새우,베이비 그린,프리즘을 결합하십시오.새우,라디 키오,버섯을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 된 아기 채소혼합 된 아기 채소
버섯버섯
라디키오는라디키오는
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
냄새 맡는 약병을 추가하고 외투에 던지십시오. 소금과 후추로 계절 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비네 그레트비네 그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수33
잡지