프루티 쿠스쿠스&매운 메추라기

프루티 쿠스쿠스&매운 메추라기
당신이 가지고 있는 경우에 대략 25 분 부엌에서 보내려면 과일 쿠스쿠스&매운 메추라기가 장관 일 수 있습니다 유제품 및 락토 오보 채식 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 25 그램,그리고 총 555 칼로리. 에 대한 $2.39 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 3 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 메추라기,살구,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 모로코 매운 돼지 갈비와 과일 쿠스쿠스, 과일 올리브 쿠스쿠스와 레몬 치킨,및 과일 매운 소용돌이 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
작은 냄비에 오렌지 주스와 살구가 끓을 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
열에서 제거하고 드레싱을 위해 주스 2 큰술을 꺼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
3
쿠스쿠스를 그릇에 붓고 주스와 살구 믹스를 붓고 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 그릇에 얇게 썬 양파를 식초 1 큰술에 섞어 따로 보관하십시오. 덩어리가 부서 질 때까지 포크로 쿠스쿠스를 보풀.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
허브와 소나무 견과류를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
5
매우 뜨거울 때까지 바베큐 나 그릴을 가열하십시오. 메추라기를 약간의 기름으로 문지릅니다. 잘 계절을 정하고 계피 위에 뿌리고 약간의 꿀을 뿌립니다. 바베 큐 또는 그릴 메 추 라 기 3-4 분 가장자리에 선명 때까지 각 측면.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
메추라기메추라기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
남은 올리브 오일과 예약 된 오렌지 주스,식초 및 꿀을 섞습니다. 계절과 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
7
양파를 배출하고 쿠스쿠스에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
민트 잎이 흩어져있는 드레싱을 부어 쿠스쿠스에 메추라기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
메추라기메추라기
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수41
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