프로방스 허브-절인 구운 닭

프로방스 허브-절인 구운 닭
프로방스 허브-절인 구운 닭가 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 558 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 41 그램. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 백리향,소금,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완벽 구이! 허브 절인 트라이 팁 쇠고기 로스트, 프로방스 구운 닭,및 로스트 프로방스 닭.

지침

1
닭에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물 닭을 씻어;팻 건조. 여분의 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
절단 표면에 닭을 놓습니다. 닭을 세로로 반으로 나눕니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
물을 허용하다물을 허용하다
3
로즈마리와 요리 스프레이를 제외한 나머지 재료를 결합하십시오. 느슨해 진 피부와 가슴과 나지만 위에 혼합물을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
닭고기 나지만닭고기 나지만
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4
큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 닭 반쪽을 배치;밀봉하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다 4 시간 또는 최대 2 일.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
5
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
가방에서 닭고기 반쪽을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기 반쪽,피부면을 위로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
8
500 에서 30 분 동안 또는 허벅지의 고기 부분에 삽입 된 온도계가 17 을 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
팬에서 닭 반쪽을 제거;커버 15 분 서 보자. 피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수25
잡지