프로방스 콩 샐러드

프로방스 콩 샐러드
레시피 프로방스 콩 샐러드를 만들 수 있습니다 대략 25 분 안에. 이 레시피는 다음과 함께 12 인분을 만듭니다 99 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 마요네즈,녹두,타라곤 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다%,꽤 나쁘다. 차가운 프로벤,흰 콩 샐러드, 프로방스 콩 딥,그리고 프로방스 콩 수프 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 냄비에 물 4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
녹색과 왁스 콩을 추가하십시오;덮고 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
왁스 콩왁스 콩
3
콩을 물기를 빼고 즉시 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
4
물기를 빼고 두드려 말립니다.
5
콩,토마토,강낭콩,올리브를 큰 그릇에 담습니다. 작은 그릇에,나머지 재료를 휘젓;샐러드 위에 부어 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙12
건강 점수6
잡지