프로그모어 스튜

개구리 모어 스튜는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 824 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $5.76 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 올드 베이 조미료,셀러리 줄기,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 가을. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 프로그모어 스튜, 프로그모어 스튜,및 굿 올레 서던 프로그모어 스튜 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비를 약 2 분 동안 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

올리브 오일,부추,셀러리를 넣고 반투명해질 때까지 약 3 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

토마토,마늘,타임을 넣고 마늘 향이 날 때까지 약 3 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

마늘 2컵

화이트 와인을 추가 하 고 약 절반으로 줄일 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

꿩 가슴살 (만약)

올드 베이,토마토 주스,생선 육수,감자,옥수수,소시지,레몬,소금 1/2 티스푼을 넣고 5 분간 조리합니다. 한편,소금 1/2 티스푼으로 새우를 양념하고 새우를 따로 보관하십시오.중간 낮은 열을 감소,새우를 추가,꽉 맞는 뚜껑 커버. 새우가 익고 더 이상 반투명하지 않을 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)