개구리 모어 스튜는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 824 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $5.76 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 올드 베이 조미료,셀러리 줄기,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 가을. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 프로그모어 스튜, 프로그모어 스튜,및 굿 올레 서던 프로그모어 스튜 비슷한 요리법.
지침
1
큰 냄비를 약 2 분 동안 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
2
올리브 오일,부추,셀러리를 넣고 반투명해질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
갓 다진 타라곤 잎, 장식용
3
토마토,마늘,타임을 넣고 마늘 향이 날 때까지 약 3 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
4
화이트 와인을 추가 하 고 약 절반으로 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)
5
올드 베이,토마토 주스,생선 육수,감자,옥수수,소시지,레몬,소금 1/2 티스푼을 넣고 5 분간 조리합니다. 한편,소금 1/2 티스푼으로 새우를 양념하고 새우를 따로 보관하십시오.중간 낮은 열을 감소,새우를 추가,꽉 맞는 뚜껑 커버. 새우가 익고 더 이상 반투명하지 않을 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
물고기 주식
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2티스푼 태국산 고추장
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
아루 굴라,파슬리,버터,남은 소금 1/2 티스푼을 넣고 저어 섞습니다. 버터가 녹고 아루 굴라가 시들 때까지 약 1 분 더 요리합니다. 원하는대로 추가 소금으로 맛과 계절. 스튜를 6 개의 그릇에 넣고 구운 빵 한 조각과 함께 제공합니다.