프레첼 크러스트를 곁들인 허니 머스타드 치킨
프레첼 크러스트와 꿀 겨자 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 30 그램,그리고 총 712 칼로리. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 와인 식초,프레즐,겨자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드, 프레첼 크러스트가있는 겨자 구운 닭고기,및 광택에서 요리:프레첼 크러스트가있는 겨자 구운 닭고기 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 호일을 깔고 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
그릇에 적포도주 식초,노란 겨자 1 큰술,매운 겨자,굵은 겨자,꿀 1 큰술,식물성 기름을 함께 섞습니다.
단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동)사이에 닭 가슴살을 놓습니다. 단단히 약 1/4 인치의 두께로 고기 망치의 부드러운 측면과 닭을 파운드. 겨자 혼합물로 닭고기를 잘 코팅하십시오.
프레즐을 다시 봉합 할 수있는 플라스틱 지퍼 백에 넣고 롤링 핀 아래에서 가방을 굴려 프레즐을 잘게 자릅니다.
코팅 된 닭 가슴살을 한 번에 하나씩 가방에 넣고 밀봉 한 다음 가방을 흔들어 각 닭 가슴살을 프레첼 식사로 철저히 코팅하십시오.
준비된 베이킹 시트에 닭 가슴살을 놓고 각 유방에 요리 스프레이를 뿌립니다.
코팅이 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 닭고기를 굽고 고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아닐 때까지 약 25 분 동안 굽습니다. 양쪽을 갈색으로 만들기 위해 약 12 분 동안 요리 한 후 닭고기를 뒤집습니다.
마요네즈,노란 겨자 2 큰술,꿀 3 큰술,소금을 그릇에 함께 섞습니다.
닭고기 위에 꿀 겨자 소스를 뿌려 제공합니다.