프라이팬에 구운 레몬 치킨과 감자

프라이팬에 구운 레몬 치킨과 감자
감자와 프라이팬 구운 레몬 치킨은 그냥 될 수 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 당신이 찾고 있던 레시피. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$2.84 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 47 그램, 지방 13 그램,그리고 총 407 칼로리. 146 명의 사람들이 이 레시피를 시도하여 기뻤습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 소금,로즈마리,올리브 오일,후추가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 놀라운. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 레몬과 감자를 곁들인 프라이팬 구이 통닭, 레몬과 파슬리 프라이팬-구운 핑거링 감자,및 레몬과 파슬리 프라이팬-구운 핑거링 감자.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오. 10 인치 주철 프라이팬에 1 티스푼의 기름을 바릅니다. 프라이팬에 한 층에 레몬 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
기름 1 작은술,다진 마늘 2 쪽,레몬 껍질,소금 1/4 작은술,후추 1/8 작은술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
레몬 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
4
큰 그릇에 로즈마리와 남은 기름,마늘,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
감자와 토마토를 추가;코트에 던져. 닭고기 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
25-30 분 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 아니고 감자가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지