프라이팬 해시와 계란

프라이팬 해시와 계란
프라이팬 해시와 계란은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 473 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 21 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 유콘 골드 감자,코셔 소금과 후추,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 소시지 그레이비와 계란 해시 브라운 프라이팬, 치즈 프라이팬 해시에 부드러운 요리 계란,및 튀긴 계란과 박제 감자 피부 프라이팬 해시 비슷한 요리법.

지침

1
포크와 전자 레인지로 몇 군데에서 감자를 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 중간 정도 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
약간 식힌 다음 껍질을 벗기고 1/2 인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 주철 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
키엘 바사를 넣고 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
5
양파와 캐러 웨이 씨앗을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
6
감자를 저어 준 다음 해시를 균일 한 층으로 평평하게 한 다음 주걱으로 부드럽게 누릅니다. 바삭 바삭하고 바닥에 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 요리합니다. 섹션에서 해시를 뒤집고 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 약 5 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
7
열에서 제거.
8
숟가락을 사용하여 해시에 4 개의 얕은 들여 쓰기를 만들고 각각 2 개의 알을 부순다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
9
오븐에 옮기고 달걀 흰자가 설정 될 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 소금과 후추로 간을하고 파슬리와 파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
10
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수19
잡지