프라이팬 치즈 치킨과 쌀

프라이팬 치즈 치킨과 쌀
프라이팬 치즈 치킨과 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 545 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 109 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 캠벨의 선택 치킨 수프,지상 후추,물,그리고 몇 가지 다른 것들의 응축 크림 오늘 그것을 확인합니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 굉장합니다. 시도 벨비타 치즈 치킨&라이스 프라이팬, 치즈 치킨 브로콜리&라이스 프라이팬,및 프라이팬 치즈 치킨과 채소"쌀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 양쪽에서 잘 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
프라이팬에서 닭을 제거.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
프라이팬에 수프,물,양파 가루,후추,쌀을 저어 끓입니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 조리 시간 중간에 한 번 저어 주면서 15 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
어깨어깨
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
야채를 저어. 프라이팬에 닭을 반환.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
치즈를 뿌린다. 커버 하 고 5 분 동안 또는 닭을 통해 요리 하 고 쌀은 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수28
잡지