프라이팬 바베큐 칠면조 샌드위치

프라이팬 바베큐 칠면조 샌드위치
프라이팬 바베큐 칠면조 샌드위치는 유제품 무료 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 334 칼로리. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 히코리 맛의 바베큐 소스,칠면조 안심,양파 샌드위치 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 23 분. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 좋다. 시도 바비큐 칠면조 샌드위치, 바비큐 칠면조 샌드위치,및 바비큐 칠면조 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
마가린이 녹을 때까지 큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파 조각을 추가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 6 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 쿡,폭로,중간 높은 열에,끊임없이 약동,1 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
3
가끔 저어 주면서 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4
프라이팬에서 양파를 제거;커버하고 따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
프라이팬에 칠면조 슬라이스를 추가;중간 높은 불로 요리 3 분. 바베큐 소스안에 약동하십시요;열을 감소하고십시요,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태,5 분 또는 칠면조가 끝날 까지. 롤빵의 아래쪽 절반에 칠면조와 소스를 골고루 숟가락;양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
양파 위에 빵의 상단 절반을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수8
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