풍수 주유(사천 삶은 생선)

풍수 주유(사천 삶은 생선)
풍수 주홍 유(사천 삶은 생선)메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 279 칼로리. 에 대한 $2.76 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 78 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 마늘,갈은 후추,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사천 삶은 생선(수 주 유,수 주 유,수 주 유,수 주 유,수 주 유), 고추와 사천 스타일 삶은 쇠고기,및 치킨 슈이 자오(삶은 닭 만두) 비슷한 요리법.

지침

1
계란 흰자,옥수수 녹말,흰 후추,계란 흰자를 그릇에 함께 저어주세요. 따로 보관하고 적어도 15 분 동안 재워 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
열 1 중간 불로 프라이팬에 큰술 식물성 기름;요리와 뜨거운 기름에 후추와 말린 칠레 고추를 저어 그들은 매우 진한 빨간색을 켤 때까지(그들은 거의 검은 볼 것이다,그래서 고추를 구울 않도록주의).
당신이 필요로하는 성분
말린 칠리 페퍼말린 칠리 페퍼
얇은-얇은-
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에서 말린 칠리 페퍼와 후추를 제거합니다. 칠레 고추를 말하다. 후추를 잘게 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 칠리 페퍼말린 칠리 페퍼
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
중간 열에 프라이팬을 반환하고 추가 1 큰술 식물성 기름과 콩 소스;요리와 혼합물이 빨간색으로 변할 때까지 오일 콩 소스를 저어. 소스에 물 저 어,높은 열을 증가 하 고 소스 끓는까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
절인 생선에서 생강 조각을 제거하고 끓는 소스에 추가;육체가 흰색이 될 때까지 종기에 물고기를 요리.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
두 수프 그릇 사이에 셀러리와 양배추를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
셀러리와 양배추 위에 생선과 소스를 붓습니다. 마늘,후추,칠레 고추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
피자케리 레시피피자케리 레시피
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
8
열 1 그냥 연기하기 시작할 때까지 높은 열에 프라이팬에 큰술 올리브 오일;조심스럽게 마늘 위에 뜨거운 기름을 부어,후추,칠레 고추.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
봉사 할 실란트로 각 부분을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수16
잡지