레시피매거진

풍부한 찐 렌즈 콩

풍부한 찐 렌즈 콩
1 회 제공 포함 375 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 15 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.87 입니다. 이 통조림 토마토 레시피에는 28 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 물,주석 토마토,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 풍부한 매실 처트니, 찐 렌즈 콩,및 찐 퓌레 렌즈 콩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 예열 170 기음/150 기음/325 에프/가스 마크 3.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
2
양파로 시작합니다. 큰 오븐 방지 팬을 구입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
3
양파,마늘,엑스트라 버진 올리브 오일과 물 2 큰술을 추가합니다. 팬을 커버하고 중간 열에 넣어. 양파와 마늘이 부드러워 질 때까지 7-10 분 동안 땀을 흘리며 건조 해지기 시작하면 물 2 큰술을 추가로 추가합니다. 뚜껑을 벗으십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
4
토마토 퓌레를 넣으십시오. 열을 높이십시오. 토마토 퓌레가 가볍게 갈색이 될 때까지 조심스럽게 보면서 2 분 동안 계속 저어 볶습니다. 햇볕에 말린 토마토 냄새가 나면 준비가되었습니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
5
레드 와인과 렌즈 콩을 추가합니다. 종기를 가져와 와인이 절반으로 감소 할 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
렌즈 콩렌즈 콩
6
통조림 토마토,월계수 잎 및 물 700 밀리리터를 추가합니다. 5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
7
팬을 덮고 오븐에 넣어. 렌즈 콩을 30 분 동안 끓입니다. 뚜껑을 가져 가라. 더 30 분 동안 두 번 저어 주거나 렌즈 콩이 부드럽지만 여전히 모양이 유지 될 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
8
렌즈콩이 요리될 때,액체는 렌즈콩의 수준에 두껍게 그리고 다만 이어야 한다. 액체가 너무 많은 경우 1-2 분 동안 끓입니다. 소금,설탕,후추로 맛을 낸다. 팬을 단단히 덮고 렌즈 콩이 조미료를 흡수 할 수 있도록 10 분 동안 앉아 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
렌즈 콩렌즈 콩
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙2
건강 점수11
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
오렌지 샐러드
매콤한 햄버거 수프
크리스틴의 멋진 오트밀 쿠키
메이플-디종 샐러드 드레싱
그릴 허브 믹스
올리브 오일 딥
크리스틴의 멋진 오트밀 쿠키
매콤한 호박 소테
농어 필레
로즈마리-레몬 로스트 치킨
관련 조리법
오렌지 샐러드
축제 호박 딥
매콤한 햄버거 수프
크리스틴의 멋진 오트밀 쿠키
잡지
오렌지 샐러드
매콤한 햄버거 수프
크리스틴의 멋진 오트밀 쿠키
메이플-디종 샐러드 드레싱
그릴 허브 믹스
올리브 오일 딥
크리스틴의 멋진 오트밀 쿠키
매콤한 호박 소테
농어 필레
로즈마리-레몬 로스트 치킨