풍미있는 브뤼셀 콩나물

풍미있는 브뤼셀 콩나물
주방에서 30분 정도 보낼 수 있다면 Savory Brussels Sprouts는 시도해 볼 만한 훌륭한 글루텐 프리 및 락토 오보 베지테리언 레시피가 될 수 있습니다. 1인분 가격이 94센트인 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다 . 1인분에는 칼로리 93kcal , 단백질 7g , 지방 1g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 브뤼셀 콩나물, 요거트, 요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 매우 저렴한 반찬으로 좋습니다. 전반적으로 이 레시피는 87%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 살구버섯을 곁들인 베이컨 브뤼셀콩나물 ,칠리 플레이크를 곁들인 허니버터에 담긴 브뤼셀콩나물 ,체리와 호두를 곁들인 브뤼셀콩나물 라르동을 시도해 보세요.

지침

1
브뤼셀 콩나물의 중심에 "X" 모양을 그립니다.
2
찜통 바구니에 넣고, 1인치의 물 위에 큰 냄비에 넣습니다. 끓입니다. 뚜껑을 덮고 8-11분 또는 부드러워질 때까지 쪄줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
한편, 작은 냄비에 요거트, 마요네즈, 머스타드, 셀러리 씨드를 넣고 섞습니다. 익을 때까지 저어가며 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 씨앗셀러리 씨앗
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
브뤼셀 콩나물과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수56
잡지