푸에르토 리코 새우&쌀(아사파 오 콘 카마로 네스)

푸에르토 리코 새우&쌀(아사파 오 콘 카마로 네스)
에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 43 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이있는 경우 1/4 컵 크래프트 강한 풍미 이탈리아어 드레싱,양파,각각의:지상 딸기,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 푸에르토 리코"볶음밥", 비디오:엄마의 정통 푸에르토 리코 쌀과 콩,및 푸에르토 리코 쌀과 콩(핑크 콩) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
새우를 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 열 드레싱.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
새우를 추가하십시오;5 분 요리. 또는 새우가 분홍색으로 변하고 양쪽에 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
5
프라이팬에서 새우를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
프라이팬에 양파와 쌀을 넣습니다. 또는 양파가 파삭 파삭 할 때까지. 국물과 물안에 약동하십시요;비등하기 위하여 가져오십시요. 덮개;열을 낮게 줄입니다. 15 분 동안 끓입니다. 또는 쌀이 부드러워 질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
자신의 액체,고추,햄,새우와 토마토를 추가;저어. 커버. 5~10 분 요리. 또는 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항

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난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수2
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