폴리네시아 치킨

폴리네시아 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 폴리 네 시안 치킨을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 18 그램,그리고 총 421 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 $1.27 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쌀,오렌지 주스,닭고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밥 사 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 폴리네시아 치킨, 폴리네시아 치킨,및 폴리네시아 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
기름칠되지 않은 13"9"베이킹 팬에 닭고기 조각을 한 층에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
2
간장,생강,후추,양파,흑설탕,예약 파인애플 주스 및 오렌지 주스를 결합하십시오. 한 시간 또는 밤새 덮고 냉장 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 주스파인애플 주스
오렌지 주스오렌지 주스
갈색 설탕갈색 설탕
간장간장
전체 치킨전체 치킨
생강생강
후추후추
양파양파
3
350 에서 30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 폭로 하 고 구워 20~25 분 더 또는 황금과 주스 실행 취소 치킨 포크로 피어 싱 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
베이킹 팬에서 닭을 제거;플래터에 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
팬 물방울에서 지방을 제거하십시오. 중간 크기의 냄비에 옥수수 전분과 물,팬 주스를 넣고 걸쭉하고 거품이 날 때까지 가열합니다. 파인애플과 오렌지에 저어 통해 따뜻한;닭 위에 부어.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
파인애플파인애플
전체 치킨전체 치킨
오렌지오렌지
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
6
밥과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지