폴렌타와 소시지

폴렌타와 소시지
폴렌탄과 소시지는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방 85 그램,그리고 총 1120 칼로리. 에 대한 $3.67 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 포토 벨로 버섯을 선택,로즈마리 잎,폴렌타 요리,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 소시지 폴렌타, 소시지 토핑 폴렌타,및 이탈리아 소시지와 폴렌타.

지침

1
6 쿼트 냄비에 물 종 기를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
끓는 물에 얇은 물줄기에 폴렌타를 붓고 끊임없이 휘젓는 다.이 죽처럼 두꺼운 때까지 요리하십시오. 이 저어 너무 두꺼운 때까지 나무 숟가락으로 교반,요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
폴렌타를 나무 커팅 보드 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
4
에 12 에 14 인치 소테 팬,이 흡연 될 때까지 기름을 가열하고 양파를 추가. 부드럽게 될 때까지 또는 2~3 분 동안 요리하고 소시지 조각을 추가합니다. 사방에 갈색으로 될 때까지 요리하고 팬에서 지방을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
포토 벨로,로즈마리 및 적포도주를 넣고 끓입니다. 10 분 동안 덮거나 소시지가 익을 때까지 끓입니다. 4 개의 데워진 파스타 사발의 각각안에 칼 그리고 장소에 널떨어져 폴렌타의 조각을 저미십시요.
당신이 필요로하는 성분
버진 올리브 오일 8테이블스푼버진 올리브 오일 8테이블스푼
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
6
열,계절,맛,그리고 폴렌타 위에 부어에서 소시지 혼합물을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
7
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지