폴렌타-매운 토마토 소스를 곁들인 어묵

매운 토마토 소스를 곁들인 폴렌타 겉 껍질 생선 케이크는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 에 대한 $6.85 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 392 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 토마토 페이스트,넙치 필레,매실 토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 시도 트리플 베리 소스를 곁들인 코코넛 껍질 폴렌타 케이크, 매운 토마토 소스를 곁들인 폴렌타,및 망고 디핑 소스를 곁들인 매운 생선 케이크 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

마늘과 칠레를 넣고 향이 날 때까지 약 3 분 동안 적당히 약한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

구운 붉은 고추 2개, 다진 것

토마토를 넣고 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 적당한 불로 요리합니다. 토마토 페이스트와 물 저어 2 분 더 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

호박, 1/4인치 크기로 썰어

레몬 껍질 1개

타라곤을 넣고 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

냄비에 물 감자를 커버 하 고 종 기에 가져다. 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 적당히 고열로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

잘 배수하고 포크로 감자를 가볍게 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

파이 접시에 폴렌타를 확산. 푸드 프로세서에서 생선,마늘,파슬리,고수,소금,커민,계란,으깬 고추를 넣고 생선이 굵게 다질 때까지 맥박을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

1kg 옥수수 토르티야

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

시금치 잎 20~25개

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

브라이트 문어 캔디

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

그릇에 전송하고 감자에 접어. 12 개의 2 인치 케이크(1/2 인치 두께)로 혼합물을 형성하십시오;폴렌타로 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

황금 갈색까지 적당히 높은 열에 생선 케이크와 팬 튀김의 절반을 추가하고 단지를 통해 요리,약 3 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

플래터에 전송. 남은 기름 1 큰술과 생선 케이크를 반복하여 케이크가 너무 어두워지면 열을 조절하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

따뜻한 토마토 소스와 함께 뜨거운 또는 실온에서 생선 케이크를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

브라이트 문어 캔디

장비

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 실란트로 1히스 바 토피 조각

짓 눌린 고추 1테이블스푼. 레드 와인 식초

가볍게 치는 계란 4

다진 마늘 정향 6

다진 마늘 정향 2히스 바 토피 조각

지상 커민 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질이없는 대구 또는 넙치 필레,1 인치 덩어리로 자른다.2히스 바 토피 조각

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 11큰술 말린 오레가노

엑스트라 버진 올리브 오일 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 파슬리 4라지는

다진 매실 토마토 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

인스턴트 폴렌타 1테이블스푼. 레드 와인 식초

신선한 붉은 칠레,다진 4새우와 정맥

소금 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 타라곤 11큰술 말린 오레가노

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 껍질 1개 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자른 유콘 골드 감자

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.