포트 럭 케일과 사과 샐러드의 이야기

포트 럭 케일과 사과 샐러드의 이야기
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 팟 락 케일과 사과 샐러드의 이야기는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 113 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,사과,케일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법에 20 명이 감명을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파트럭 애플 파이, 파트럭 애플 파이 바,및 파트럭 애플 선명.

지침

1
케일이 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 큰 그릇에 소금을 케일에 마사지합니다. 샐러드가 고르게 섞일 때까지 사과,올리브 오일,크랜베리,해바라기 씨,식초를 케일에 부드럽게 저어줍니다. 고르곤 졸라 치즈를 샐러드에 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
고르곤졸라고르곤졸라
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
케일케일
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙10
건강 점수25
잡지