포토벨로 페스토 에그 오믈렛

포토벨로 페스토 에그 오믈렛
포토 벨로 페스토 계란 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$2.4 입니다. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 달걀 흰자,페스토,포토 벨로 버섯 모자,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 바나나 푸딩 디저트로. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 페스토&페탄 오믈렛, 페스토 카프레제 오믈렛,및 아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 램프 페스토 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 버섯이 부드러워 질 때까지 올리브 오일에 포토 벨로 버섯과 적 양파를 3~5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
작은 그릇에 달걀 흰자와 물 함께 터;버섯과 양파 혼합물 위에 부어. 달걀 흰자위에 소금과 후추로 간을합니다. 달걀 흰자가 더 이상 콧물이 나지 않을 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
혼합물 위에 모짜렐라 치즈를 뿌린다. 오믈렛을 반으로 접고 치즈가 녹을 때까지 2~3 분 동안 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙1
건강 점수17
잡지