포크앤포테이토 디너

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레시피 돼지 고기 앤 감자 저녁 식사를 만들 수 있습니다 대략 35 분 안에. 1 인분 포함 491 칼로리, 36 그램의 단백질,그리고 18 그램의 지방. 에 대한 1 인분당$2.78 2 를 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 1 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 돼지 허리 갈비,양파,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 돼지 고기 감자 저녁 식사, 돼지 고기와 스쿼시 저녁 식사,그리고 돼지 고기 구이 저녁 식사.

지침

1
밀가루로 돼지 갈비를 입히십시오. 중간 높은 열 이상의 프라이팬에 갈색 양쪽에 기름에 갈비.
당신이 필요로하는 성분
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
파마산 치즈 1 테이블스푼과 후추를 섞습니다. 볶음 위에 감자와 양파 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
파마산 치즈 1 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
4
끓는 물;에 부 용을 녹여 레몬 주스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고야® 완두콩고야® 완두콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
볶음 위에 붓는다.
6
남은 파마산 치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 18-22 분 동안 또는 고기 주스가 맑아질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
물을 허용하다물을 허용하다
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수34
잡지