포장된 멕시코 계란

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 45분 이라면 Wrapped Mexican Eggs는 시도해 볼 수 있는 훌륭한 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량당 $2.09의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 . 이 요리 1인분에는 단백질 28g , 지방 30g , 총 656칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 계란, 양파, 토마틸로 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수였습니다. 9명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 74%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 연어로 감싼 수란 , 폴렌타를 곁들인 베이컨으로 감싼 계란 , 폴렌타를 곁들인 베이컨으로 감싼 계란은 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

오븐을 화씨 375도(섭씨 190도)로 예열하세요.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

살사 만들기: 블렌더나 푸드 프로세서에 토마토, 마늘, 양파, 고수, 물, 할라피뇨 고추, 소금을 넣고 퓌레를 만듭니다. 냄비에 살사를 넣고 끓입니다. 5분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것

페피타스와 같은

식물성 기름 3큰술

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

오늘의 이빨

흰 진주 보리 1컵

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

흰 진주 보리

42 레드 스트링 감초

살사를 그릇에 옮기고 그릇을 따로 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

오늘의 이빨

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

잘게 썬 토마토를 체에 넣고 10분 이상 물기를 빼주세요.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

큰 프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

피망을 넣고 부드러워질 때까지 약 5~10분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

계란을 넣고 불을 약하게 낮추세요. 나무 숟가락으로 가끔 저어주며 계란이 굳기 시작할 때까지 익혀줍니다. 프라이팬을 불에서 끄고 소금, 후추, 몬트레이 잭 치즈 1컵, 물기를 뺀 토마토를 뿌립니다. 부드럽게 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

몬테레이 잭 치즈

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

호두 1컵, 굵게 갈은 것

토마토 슬라이스 (선택 사항)

작업대 위에 밀가루 토르티야를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 옥수수

토르티야 중앙에 계란을 2/3컵 정도 채워주세요. 계란 위에 사워크림 1테이블스푼을 올려주세요. 토르티야의 측면을 접어 계란 혼합물을 부분적으로 덮은 다음 토르티야를 굴리면서 바깥쪽 가장자리를 접어 계란 혼합물을 완전히 둘러쌉니다. 남은 충전재와 토르티야로 이 과정을 계속하세요.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형