포장된 멕시코 계란

포장된 멕시코 계란
주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 45분 이라면 Wrapped Mexican Eggs는 시도해 볼 수 있는 훌륭한 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량당 $2.09의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 . 이 요리 1인분에는 단백질 28g , 지방 30g , 총 656칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 계란, 양파, 토마틸로 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수였습니다. 9명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 74%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 연어로 감싼 수란 , 폴렌타를 곁들인 베이컨으로 감싼 계란 , 폴렌타를 곁들인 베이컨으로 감싼 계란은 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 화씨 375도(섭씨 190도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
살사 만들기: 블렌더나 푸드 프로세서에 토마토, 마늘, 양파, 고수, 물, 할라피뇨 고추, 소금을 넣고 퓌레를 만듭니다. 냄비에 살사를 넣고 끓입니다. 5분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
토마틸로, 껍질을 제거하고 반으로 자름토마틸로, 껍질을 제거하고 반으로 자름
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
오늘의 이빨오늘의 이빨
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
살사를 그릇에 옮기고 그릇을 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
1
잘게 썬 토마토를 체에 넣고 10분 이상 물기를 빼주세요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
큰 프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
피망을 넣고 부드러워질 때까지 약 5~10분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
4
계란을 넣고 불을 약하게 낮추세요. 나무 숟가락으로 가끔 저어주며 계란이 굳기 시작할 때까지 익혀줍니다. 프라이팬을 불에서 끄고 소금, 후추, 몬트레이 잭 치즈 1컵, 물기를 뺀 토마토를 뿌립니다. 부드럽게 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
작업대 위에 밀가루 토르티야를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 옥수수밀가루 옥수수
6
토르티야 중앙에 계란을 2/3컵 정도 채워주세요. 계란 위에 사워크림 1테이블스푼을 올려주세요. 토르티야의 측면을 접어 계란 혼합물을 부분적으로 덮은 다음 토르티야를 굴리면서 바깥쪽 가장자리를 접어 계란 혼합물을 완전히 둘러쌉니다. 남은 충전재와 토르티야로 이 과정을 계속하세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
7
채워진 토르티야를 10x16인치 캐서롤 접시에 서로 가깝게 놓습니다. 이 시점에서 접시를 덮고 최대 24시간 동안 식힐 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
8
채워진 토르티야 위에 살사를 붓고 강판 치즈 1/2컵을 뿌립니다. 접시를 호일로 덮고 캐서롤을 15분 동안 굽습니다(식힌 경우 25분).
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
9
뜨겁게 서빙하세요.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
잡지