포르투갈 케일 앤 포테이토 차우더

포르투갈 케일 앤 포테이토 차우더
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 포르투갈 케일 앤 포테이토 차우더를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 15 그램, 지방 10 그램,그리고 총 302 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당 100 센트입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,순무 채소,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 포르투갈 감자&케일 수프, 포르투갈 소시지 케일 감자 수프,및 케일과 베이컨을 곁들인 감자 옥수수 차우더 비슷한 요리법.

지침

1
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 네덜란드 오븐을 가열.
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
10 분 또는 완료 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
3
팬에서 키엘 바사를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 팬에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
양파와 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
우유,감자,소금 및 후추를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 또는 감자가 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
7
열에서 감자 혼합물을 제거하고 매끄러운 때까지 믹서의 중간 속도로 치십시오. 키엘 바사와 케일을 저어 10 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
케일케일
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수77
접시 종류사이드 디시
잡지