포르투갈 식 구운 생선

포르투갈 스타일의 구운 생선은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 196 그램, 지방 46 그램,그리고 총 1637 칼로리. 에 대한 $26.66 서빙 당,이 조리법 커버 79% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 토마토,부추,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생선 케이크,포르투갈어 스타일, 포르투갈 식 생선 스튜,및 구운 생선 인도 스타일.

지침

프라이팬에 올리브 오일을 가열.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파,부추,마늘을 넣고 중불로 투명해질 때까지 볶습니다(약 5 분).

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

껍질을 벗긴 토마토,토마토 페이스트 및 조미료를 추가합니다. 중간 열에 약 15 분 동안 요리하십시오.에 오븐을 예열 350.In 베이킹 팬은 소스의 약 1/3 을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

통조림 전체 토마토

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

소스 위에 생선 필레를 넣어. 얇게 썬 피망을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

3컵의 하루된 오트밀 빵

칠면조 곱창과 목뼈

이 위에 와인을 부은 다음 레몬 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

나머지 토마토 소스를 모두 붓고 다진 파슬리를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

돼지기름 1/4컵

약 25 분 동안 또는 생선이 완성되고 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

파스타 또는 감자와 함께 제공하십시오. 이 중대하다!

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

성분

서빙:

355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

통조림 매실 토마토(약 1 중간 수)1히스 바 토피 조각

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것 1무리

다진 신선한 파슬리 4

다진 마늘 정향 1

피망,슬라이스 1

부추,청소 및 슬라이스(흰색 부분 만)1

얇게 썬 레몬 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

다진 양파 1히스 바 토피 조각

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항 1히스 바 토피 조각

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능 1각각에 대하여.

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

생선 필레(대구,대구 또는 다른 흰살 생선.)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.