포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시

포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 로스트 스퀍은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 152 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 백리향,레몬 주스,과즙,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 33 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시, 포르 치니와 이탈리아 감자의 나라 요리,및 포르 치니-로스트 비프.

지침

오븐을 450 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

물 2 컵,마늘,바다 소금 1 티스푼을 끓인 다음 소쿠리에 물기를 뺍니다. 같은 방식으로 마늘을 2 번 더 희게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

빵을 1/4 인치 두께의 막대기로 자르고 오븐 중앙의 베이킹 시트에 옅은 황금색이 될 때까지 약 6 분 동안 토스트합니다. 오븐을 켜 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

흰 살이 노출 될 때까지 날카로운 작은 칼로 포르 치니 줄기를 껍질을 벗기고 4 분의 1 버섯을 세로로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

제노아 살라미 8조각, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

가볍게 두드려 건조하고 소금과 후추로 안팎으로 넉넉하게 양념하십시오. 각 스쿼브의 구멍에 백리향 장식을 넣고 충치 사이에 마늘 콩피를 나눕니다. 부엌 끈과 함께 뭉치 다리를 묶고 날개를 뒤로 접으십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

마늘 콩피

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함

당신이 사용할 장비

정육점 끈

잘 조미 된 10 인치 주철 프라이팬에 오리 지방 2 큰술을 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 가열 한 다음 2 개의 배치로 갈색 덩어리를 돌리고 약 5 분 동안 접시에 옮기고 프라이팬을 예약합니다.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

프라이팬에 오리 지방 1 1/2 큰 스푼을 더 넣고 적당히 고열로 2 개의 배치로 포르 치니를 볶고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어줍니다(두 번째 배치를 위해 프라이팬에 오리 지방 1 1/2 큰 스푼을 추가하십시오). 데친 마늘,구운 빵,소금과 후추를 저어 맛을 내고 열에서 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

오븐의 하단 랙(드립 잡기 위해)에 13 인치 금속 베이킹 팬을 넣고 베이킹 팬 바로 위의 오븐 중간 랙에 작은 원(만지지 않고)에 가슴 쪽을 위로 배열하십시오. 남은 큰 스푼 오리 지방으로 15 분 동안 조심스럽게 한 번 구우십시오. 빵 샐러드의 프라이팬으로 베이킹 팬을 교체,조류 바로 아래에 위치. 허벅지의 다육질 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가(뼈를 피하십시오)등록 될 때까지 구운 스쿼브와 빵 샐러드 155 빵 샐러드의 중간 고기와 버섯은 약 5 분 정도 부드럽습니다. (버섯이 부드럽 지 않으면 빵 샐러드를 5~8 분 더 굽습니다.)

당신이 필요로하는 성분

제노아 살라미 8조각, 다진 것

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.