포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시

포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시
포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 로스트 스퀍은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 152 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 백리향,레몬 주스,과즙,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 33 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시, 포르 치니와 이탈리아 감자의 나라 요리,및 포르 치니-로스트 비프.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
물 2 컵,마늘,바다 소금 1 티스푼을 끓인 다음 소쿠리에 물기를 뺍니다. 같은 방식으로 마늘을 2 번 더 희게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
고야® 마늘고야® 마늘
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
빵을 1/4 인치 두께의 막대기로 자르고 오븐 중앙의 베이킹 시트에 옅은 황금색이 될 때까지 약 6 분 동안 토스트합니다. 오븐을 켜 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
흰 살이 노출 될 때까지 날카로운 작은 칼로 포르 치니 줄기를 껍질을 벗기고 4 분의 1 버섯을 세로로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
가볍게 두드려 건조하고 소금과 후추로 안팎으로 넉넉하게 양념하십시오. 각 스쿼브의 구멍에 백리향 장식을 넣고 충치 사이에 마늘 콩피를 나눕니다. 부엌 끈과 함께 뭉치 다리를 묶고 날개를 뒤로 접으십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
마늘 콩피마늘 콩피
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
6
잘 조미 된 10 인치 주철 프라이팬에 오리 지방 2 큰술을 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 가열 한 다음 2 개의 배치로 갈색 덩어리를 돌리고 약 5 분 동안 접시에 옮기고 프라이팬을 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
프라이팬에 오리 지방 1 1/2 큰 스푼을 더 넣고 적당히 고열로 2 개의 배치로 포르 치니를 볶고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어줍니다(두 번째 배치를 위해 프라이팬에 오리 지방 1 1/2 큰 스푼을 추가하십시오). 데친 마늘,구운 빵,소금과 후추를 저어 맛을 내고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것
고야® 마늘고야® 마늘
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
오븐의 하단 랙(드립 잡기 위해)에 13 인치 금속 베이킹 팬을 넣고 베이킹 팬 바로 위의 오븐 중간 랙에 작은 원(만지지 않고)에 가슴 쪽을 위로 배열하십시오. 남은 큰 스푼 오리 지방으로 15 분 동안 조심스럽게 한 번 구우십시오. 빵 샐러드의 프라이팬으로 베이킹 팬을 교체,조류 바로 아래에 위치. 허벅지의 다육질 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가(뼈를 피하십시오)등록 될 때까지 구운 스쿼브와 빵 샐러드 155 빵 샐러드의 중간 고기와 버섯은 약 5 분 정도 부드럽습니다. (버섯이 부드럽 지 않으면 빵 샐러드를 5~8 분 더 굽습니다.)
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
스쿼브를 커팅 보드에 옮기고 5 분 동안 그대로 둔 다음 가금류 가위 또는 날카로운 칼로 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가금류가금류
당신이 사용할 장비
가금류 가위가금류 가위
커팅 보드커팅 보드
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
10
파슬리와 레몬 주스로 빵 샐러드를 던지고 스쿼브와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
1
*스쿼브는 1 일 전에 채워서 묶어서 식히고 덮을 수 있습니다. 브라우닝 직전에 두드려 말립니다. *빵은 2 일 전에 토스트하고 완전히 식힌 다음 실온에서 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지