포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시

포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 로스트 스퀍은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 152 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 백리향,레몬 주스,과즙,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 33 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포르 치니와 컨트리 빵 샐러드를 곁들인 구운 스쿼시, 포르 치니와 이탈리아 감자의 나라 요리,및 포르 치니-로스트 비프.

지침

오븐을 450 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

물 2 컵,마늘,바다 소금 1 티스푼을 끓인 다음 소쿠리에 물기를 뺍니다. 같은 방식으로 마늘을 2 번 더 희게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

냉동 채식 고기 부스러기

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

빵을 1/4 인치 두께의 막대기로 자르고 오븐 중앙의 베이킹 시트에 옅은 황금색이 될 때까지 약 6 분 동안 토스트합니다. 오븐을 켜 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

흰 살이 노출 될 때까지 날카로운 작은 칼로 포르 치니 줄기를 껍질을 벗기고 4 분의 1 버섯을 세로로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

가볍게 두드려 건조하고 소금과 후추로 안팎으로 넉넉하게 양념하십시오. 각 스쿼브의 구멍에 백리향 장식을 넣고 충치 사이에 마늘 콩피를 나눕니다. 부엌 끈과 함께 뭉치 다리를 묶고 날개를 뒤로 접으십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

마늘 콩피

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함

당신이 사용할 장비

마늘 3개, 가로로 반으로 자름

잘 조미 된 10 인치 주철 프라이팬에 오리 지방 2 큰술을 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 가열 한 다음 2 개의 배치로 갈색 덩어리를 돌리고 약 5 분 동안 접시에 옮기고 프라이팬을 예약합니다.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

프라이팬에 오리 지방 1 1/2 큰 스푼을 더 넣고 적당히 고열로 2 개의 배치로 포르 치니를 볶고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어줍니다(두 번째 배치를 위해 프라이팬에 오리 지방 1 1/2 큰 스푼을 추가하십시오). 데친 마늘,구운 빵,소금과 후추를 저어 맛을 내고 열에서 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

냉동 채식 고기 부스러기

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

오븐의 하단 랙(드립 잡기 위해)에 13 인치 금속 베이킹 팬을 넣고 베이킹 팬 바로 위의 오븐 중간 랙에 작은 원(만지지 않고)에 가슴 쪽을 위로 배열하십시오. 남은 큰 스푼 오리 지방으로 15 분 동안 조심스럽게 한 번 구우십시오. 빵 샐러드의 프라이팬으로 베이킹 팬을 교체,조류 바로 아래에 위치. 허벅지의 다육질 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가(뼈를 피하십시오)등록 될 때까지 구운 스쿼브와 빵 샐러드 155 빵 샐러드의 중간 고기와 버섯은 약 5 분 정도 부드럽습니다. (버섯이 부드럽 지 않으면 빵 샐러드를 5~8 분 더 굽습니다.)

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.