포도와 그라파 메추라기

포도와 그라파 메추라기
에 대한 $2.42 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 184 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 샬롯,메추라기,퀴 토 햄과 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그라파의 포도&딸기, 포도,그라판,베이컨:따뜻한 샐러드,및 포도와 소시지와 메추라기.

지침

1
포도 1/2 컵을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
포도포도
2
소금과 후추로 메추라기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
메추라기메추라기
3
1(1 인치)로즈마리 장식과 1(1 인치)백리향 장식을 각 메추라기의 구멍에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
메추라기메추라기
타임타임
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
메추라기를 추가하십시오;각면에 또는 갈색이 될 때까지 3 분 요리하십시오. 팬에 메추라기,가슴 쪽을 위로 배열하십시오. 부분적으로 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 25 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
플래터에 메추라기를 배치;호일로 느슨하게 커버.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
추가 1/4 컵 국물,퀴 토 햄,그라파,그리고 샬롯 팬;중간 높은 열에 요리 1 1/2 분 또는 샬롯이 부드러운 때까지,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어. 1/2 컵 국물과 전체 및 절반 포도에서 약동하십시오;2 분 또는 포도가 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
샬롯샬롯
포도포도
그라파그라파
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
포도 혼합물을 메추라기 위에 붓고 원하는 경우 전체 로즈마리와 백리향 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향신선한 백리향
로즈메리로즈메리
포도포도
메추라기메추라기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
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