포도,쿠스쿠스,구운 아스파라거스를 곁들인 비키가 가장 좋아하는 닭고기

포도,쿠스쿠스,구운 아스파라거스를 곁들인 비키가 가장 좋아하는 닭고기
포도,쿠 스 쿠 스,구운된 아스파라거스와 비키의 좋아하는 치킨 당신이 찾고 있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1192 칼로리, 단백질 71 그램,및 지방 55 그램 각각. 에 대한 $7.22 서빙 당,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 부활절 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인,밀가루,닭고기 주식,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 쿠 스를 사려면 당신 께 메 과를 수 쿠스쿠스 망고 무스 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포도와 쿠스쿠스를 곁들인 30 분 구운 돼지 고기, 구운 아스파라거스,아티 초크,시금치를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드,및 구운 닭고기와 포도.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
아스파라거스의 힘든 끝을 다듬고 수프를 위해 저장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
3
큰 그릇에 아스파라거스를 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일 약 3 큰술,다진 백리향 잎 2 큰술,소금과 후추로 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
쿠키 시트에 아스파라거스를 펼치고 아스파라거스가 부드럽고 바삭 바삭해질 때까지 10~12 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
과일 롤업과일 롤업
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
큰 프라이팬을 중간에서 중간 정도의 고열로 가열하고 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,팬 2 회전,버터 2 큰술을 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
얕은 접시에 밀가루를 넣으십시오. 소금과 후추 시즌 치킨 다음 밀가루에 입찰을 준설 하 고 팬에 추가. 갈색이 될 때까지 닭고기를 7~8 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
와인을 추가하고 와인이 아래로 요리 거품,30 초 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
프라이팬에 1/2 컵 스톡을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
크림과 겨자를 결합하고 주식에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
레몬즙 1~2큰술 (선택사항)레몬즙 1~2큰술 (선택사항)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
10
팬에 포도를 추가하고 코트 닭고기와 포도를 켜고 소스와 결합. 약한 불로 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
포도포도
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
남은 가져 2 작은 냄비에 종기에 컵 닭고기 주식과 신선한 백리향의 나머지 스푼.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
12
쿠스쿠스를 추가하십시오. 냄비에 꽉 끼는 뚜껑을 넣고 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
13
5 분 동안 방치 한 다음 포크로 보풀을 내십시오.
14
아스파라거스와 함께 쿠스쿠스에 입찰과 포도를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
포도포도
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수47
잡지