포도 나무 토마토 소스를 곁들인 미트볼

포도 나무 토마토 소스를 곁들인 미트볼
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 포도 나무 토마토 소스와 함께 미트볼을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.11 입니다. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램. 쇠고기의 혼합물,간장,양파의 대시,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 13 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 45 분. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포도 나무-토마토와 치즈 타르트, 돌마 달야-알제리 토마토&후추 박제 포도 나무 잎,및 포도 나무-케소 프레스코,고수,세라노를 곁들인 잘 익은 토마토 샐러드.

지침

1
숟가락으로 그릇에 고기를 으깬 다음 양파,사과,고추 및 오레가노(원하는 경우 조미료)를 넣습니다. 모든 것을 함께 섞기 위해 다시 으깨십시오. 이제 혼합물이 끈적 거릴 때까지 손으로 잘 섞어 16 개의 작은 공으로 나눕니다. 당신이 소스를 만드는 동안 냉장고에 진정. 당신은 2 일 앞서이 단계에 그들을 만들 수 있습니다,또는 그들을 동결.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
소스를 만드십시오. 기름을 가진 중간 스튜 냄비에있는 양파를 연화하십시오. 토마토에 팁을 넣고 약 20 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 매우 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
3
바질을 제외한 나머지 재료를 추가하고 15-20 분 동안 천천히 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4
바질과 주전자에서 물 스플래시를 추가합니다. 매끄러운 때까지 식품 가공기와 소변에 팬의 내용을 팁.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
열 오븐 190/팬 170/가스
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
미트볼을 밀가루로 부드럽게 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
7
오븐 방지 붙지 않는 프라이팬에 기름 한 숟가락을 가열,부엌 종이로 닦아,다음 미트볼을 추가하고 부드럽게 천천히 약한 불로 튀김 10 분,집게로 한 번 뒤집어. (당신은 당신의 팬이 아주 크지 않은 경우에 배치에서 이것을 할 필요가 있을 수도 있다.)
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
8
여분의 지방을 배출,소스에 부어 15 분 동안 오븐에서 요리를 마무리.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
9
호박 매쉬와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지