평균 구운 닭고기가 아닙니다

평균 구운 닭고기가 아닙니다
아니 평균 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 334 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.05 입니다. 가게에 머리와 오레가노,올리브 오일,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아니 평균 살사, 아니 평균 실수 조,및 앤의 평균 맥 앤 치즈 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기를 고르게 그릴 수 있도록 백본을 제거하십시오. 꼬리 끝이 너를 직면하는 작업면에 닭 가슴살 측을 아래로 두어서 이것을 하십시요. 뼈를 발라내는 칼 또는 건장한 부엌 가위로,등뼈의 옆에 정면에서 후에 삭감하십시오. 닭을 돌십시요 그래서 목 끝은 너를 직면하고 등뼈의 상대방에 자른다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
칼
2
백본을 제거하고 주식을 만들기 위해 그것을 사용하거나 폐기. 닭을 뒤집어 꼬리뼈 또는 소원 뼈를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주식주식
뼈
3
닭을 납작하게 펴서'버터 플라이'가됩니다.'
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
확산확산
4
사워 크림,적 양파,마늘,오레가노,딜,소금,후추를 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 부드럽게 펑크 또는 피부를 중단하지 않도록주의 닭에서 피부를 들어 올립니다. 사워 크림 혼합물을 피부 아래에 숟가락으로 바르고 부드럽게 마사지하여 혼합물을 닭고기의 모든 부위에 쉽게 넣습니다. 뚜껑을 덮고 30 분 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
붉은 양파붉은 양파
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
마늘마늘
후추후추
딜
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
중간 열을 위해 그릴을 예열하십시오. 가볍게 석쇠 거슬리는 소리를 기름을 바르고,열원에서 4 인치를 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
가볍게 소금과 후추로 올리브 오일,시즌 닭을 브러시.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
7
준비된 그릴 피부면이 위로 향하도록 닭고기를 놓습니다. 석쇠를 덮고,고기가 확고하 주스가 칼로 관통할 때 명확한 달릴 때까지 요리하십시오,45-55 분. 닭을 뒤집을 필요가 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
칼
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙6
건강 점수4
잡지