펜네와 이탈리아 소시지와 고추

펜네와 이탈리아 소시지와 고추
당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가질 수 없다,그래서 펜네 시도 이탈리아 소시지와 고추를 제공합니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.53 입니다. 이 메인 코스는 704 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 가게에 가서 파스타,파르 메산 치즈 및/또는 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 이탈리아 소시지와 고추를 곁들인 펜네, 전체 밀 펜네와 프라이팬 이탈리아 소시지와 고추,및 전체 밀 펜네와 프라이팬 이탈리아 소시지와 고추 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
소시지를 2 개의 배치로 넣고 잘 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
3
슬롯 형 스푼으로 소시지를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
4
매체에 열을 감소시키고 잔여 기름을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
고추와 양파를 넣고 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
파스타 소스를 프라이팬에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
종기에 열. 프라이팬에 소시지를 반환 하 고 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 20 분 동안 또는 소시지를 통해 요리 하 고 야채는 부드러운 때까지 커버 하 고 요리.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
파스타 위에 봉사하고 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수11
잡지