펜네 푸타네스카

펜네 푸타네스카
펜네 푸타네스칸은 비건 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 732 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 바질,바다 소금,어린 호박 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 펜네 푸타네스카, 펜네 푸타네스카,및 콜리플라워 펜네 푸타네스카 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 호박,마늘,바질,토마토,올리브 오일,케이 퍼,올리브,레몬 주스,소금을 섞습니다. 1/2 시간 동안 차가운 장소에서 서 있는 것을 허용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
그 사이에,스파게티 남비안에 비등하기 위하여 물 6 개 쿼트를 가져오고 2 개 큰스푼을 소금 추가하십시요. 냄비에 펜을 떨어 뜨리고 패키지 지침에 따라"알 덴테"가 될 때까지 약 10~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
펜네펜네
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
소 쿠 리에 파스타를 배수 하 고 혼합 그릇에 멋진 야채에 파스타를 추가 합니다. 칠리 플레이크에 더 많은 바질과 금이 간 후추를 던지십시오. 부드럽게 저어 잘 섞어 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
참고:이 요리는 뜨겁지 않습니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수30
잡지