페피 타스,케이 퍼,체리 토마토와 고양이 코라의 도미

페피 타스,케이 퍼,체리 토마토와 고양이 코라의 도미
페피 타스와 고양이 코라의 도미,케이 퍼,체리 토마토는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $16.76 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 148 그램, 지방 70 그램,그리고 총 1468 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 13 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 체리 토마토,후추,도미 필레,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 페피 타스,케이 퍼,토마토를 곁들인 넙치, 토마토,올리브 및 케이 퍼와 함께 패키지에 도미 필레,및 체리 토마토,케이 퍼,바질을 곁들인 나비 넥타이 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
중저불로 작고 마른 프라이팬에 페피타스(호박씨)를 가볍게 토스트합니다. 그들이 갈색을 허용하지 마십시오. 너가 그들을 냄새맡을것을 시작할 하자마자,열떨어져 그들을 가지고 가십시요. 오븐을 400 에 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
붉은 도미에 소금과 후추 1 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
도미도미
3
큰 프라이팬에 기름을 가열하고 뜨거운 기름에 필렛 피부면을 위로 놓고 색이 변할 때까지 시든. 필레를 돌리고 레몬 주스,와인 및 버터를 팬에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
케이 퍼와 토마토를 넣고 토마토가 주스를 방출 할 때까지(약 1 분 동안)끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
5
물고기가 완료 되 고(약 7-10 분)를 통해 요리 될 때까지 오븐에 팬을 놓습니다. 일부 주스와 함께 물고기를 양념 하 고 봉사 접시에 전송.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
바질,페피 타스,소금 1/4 컵을 팬에 넣고 바질이 시들 때까지 저어줍니다. 물고기 위에 혼합물을 숟가락으로 바르고 바질로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 라마다 호텔 피노 그리의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 12 달러입니다.
탄젠트 파라곤 빈야드 피노 그리
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가벼운 레몬의 산미와 생동감 넘치는 미네랄로 둘러싸인 이 시스피노 그리스는 북부의 전통적인 드라이 스타일로 만들어졌습니다 Italy.It 복숭아,생강 및 열대 과일의 집중된 풍미와 함께 놀라 울 정도로 풀 바디이며 소나무 수지 특성이 있습니다. 그 자체로 훌륭한 와인,탄젠트 피노 그리스는 해산물,가벼운 소스를 곁들인 파스타,심지어 구운 소시지를 포함한 다양한 음식과 잘 어울립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수49
잡지