페퍼 쿨리스
고추 쿨리스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 22 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 이 조리법은 봉사 7 및 비용 41 서빙 당 센트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 카이엔 고추,올리브 오일,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 고추 쿨리스를 곁들인 후 무스 라비올리 팬 튀김, 붉은 고추 쿨리스와 구운 야채 슈트 루델,및 파프리카-볶은 고추 쿨리스를 곁들인 겉 껍질 가리비 비슷한 요리법.
지침
빨간색 또는 노란색 피망 1 개(약 10 온스)를 헹구십시오.);팻 건조. 9 인치 파이 또는 케이크 팬에 후추를 넣고 열에서 3~4 인치를 굽고 필요에 따라 모든면에 까맣게 칠 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
멋진 보자. 작고 날카로운 칼로 피부,줄기 및 씨앗을 제거하고 버립니다. 후추를 굵게 자르고 믹서기 또는 푸드 프로세서에 넣습니다.
물 1 큰술과 올리브 오일 1 작은 술을 넣으십시오.
맛에 소금과 카이엔을 첨가하십시오. 쿨리스가 원하는 것보다 두꺼운 경우 물 1~2 큰술로 얇게 만듭니다.