페퍼 잭 감자
고추 잭 감자 역할을 반찬 4. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 20 그램. 404 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신은 감자가있는 경우,크림,고추 잭 치즈,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 페퍼 잭 으깬 감자, 캠프 파이어(또는 오븐)후추 잭과 베이컨 감자,및 박살 아보카도,구운 피망&고추 잭 퀘사 디아.
지침
껍질을 벗기고 자른 감자를 2 쿼트 크기의 냄비에 넣습니다. 차가운 물 1 인치로 덮으십시오.
물 한 스푼에 소금을 넣으십시오. 커버와 종기에 가져다. (감자에 눈을 유지,그것은 그들을 익히는 것은 쉽다.)
즉시 물 끓는,폭로 하 고 6 분 동안 종 기 또는 감자 때까지 그냥 부드러운 충분히 그들에 포크를 삽입할 수 있도록. 감자는 약간 아래쪽에 있어야합니다.
감자를 배수하고 즉시 서빙 그릇에 넣으십시오.
그(것)들에 치즈 조각을 층을 이루고 덮기 위하여 사발에 격판 덮개를 두십시오,그래서 감자에서 증기는 치즈를 녹인다.
몇 분 동안 앉아 보자,부드럽게 주위에 녹은 치즈를 확산 숟가락으로 접어.
감자 위에 크림을 붓고 제공 될 때까지 다시 덮으십시오.
감자가 지나치게 조리 된 쪽에 있고 치즈에 던지면서 무너지면 어쨌든 크림을 넣고 매운맛,치즈 맛이 나는 으깬 감자를 위해 으깬다. 감자가 여전히 충분히 조리되지 않고 치즈가 충분히 녹지 않으면 전자 레인지에 20 초 정도 넣을 수 있습니다.