페퍼 스테이크 꼬치

페퍼 스테이크 꼬치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 후추 스테이크 꼬치를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 38 그램, 지방 17 그램,그리고 총 327 칼로리. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 고추 잭 치즈,매운 소스,파 슬 리,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 만드는 데 걸리는 전부입니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 데리야끼 스테이크 꼬치, 로즈마리 스테이크 꼬치,및 태국 스테이크 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도로 예열하십시오. 두 반쪽이 평평하게 열릴 때까지 중앙을 가로로 절단하여 스테이크를 나비로 만듭니다. 플라스틱 포장으로 커버 하 고 약 1/4 인치 두께 파운드.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
3 개의 동일한 직사각형으로 자릅니다.
3
각 스테이크 사각형을 배치하십시오. 스테이크 조미료 1 테이블 스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야, 8인치밀가루 토르티야, 8인치
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
4
각각의 하단 가장자리를 따라 볶은 고추 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
5
각각 1/3 컵 치즈를 뿌린다. 하단 가장자리에서 시작하여 각 사각형을 꽉 찬 로그로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
6
3 롤을 서로 평행하게 놓습니다. 6 개의 균등하게 간격을 둔 꼬치로 3 개의 롤을 관통하여 각 꼬치가 모든 롤의 중심을 통과합니다. 꼬치 사이에 롤을 썰어 각각 3 조각으로 꼬치 6 개를 만듭니다. 남은 1 큰술 스테이크 조미료로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야, 8인치밀가루 토르티야, 8인치
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
1
스테이크 조미료,요거트,매운 소스,우스터 소스,파슬리를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
밀가루 토르티야, 8인치밀가루 토르티야, 8인치
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
카놀라유로 그릴 그릴을 닦으십시오. 모든 측면에 3 분 동안 꼬치를 그릴.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
소스와 함께 제공하십시오. 사진:안토니스 아킬레오스
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 레이몬드 컬렉션 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.
레이몬드 컬렉션 메를로
레이몬드 컬렉션 메를로
메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수20
잡지