페타,후추,민트를 곁들인 멜론과 오이 샐러드

페타,후추,민트를 곁들인 멜론과 오이 샐러드
죽은 태아,후추,민트와 멜론과 오이 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 170 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 레몬 제스트,페타 치즈,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 민트와 오이&멜론 샐러드, 민트와 죽은 태아의 오이 샐러드,및 토마토,오이,민트,페타를 곁들인 파로 샐러드.

지침

1
레몬 제스트와 주스,측정 된 후추,소금을 큰 그릇에 넣고 털다. 지속적으로 휘젓는 동안 완전히 통합 될 때까지 느리고 꾸준한 스트림에 오일을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
멜론,오이,민트를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
멜론멜론
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
그릇을 냉장고에 넣고 맛이 섞일 때까지 최소 1 시간 및 최대 2 시간 동안 식히십시오.슬롯 형 스푼을 사용하여 샐러드를 서빙 플래터에 옮기고 그릇에 액체를 남겨 둡니다. 페타를 얹고 더 많은 후추로 계절을 정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수8
잡지