페타 오르 조와 피망 치킨
페탄 오르 조와 피망 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 44 그램, 지방 14 그램,그리고 총 419 칼로리. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 오레가노,피망 스트립,후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오이,피망,바질,페타를 곁들인 맥 리나의 오르 조 샐러드, 오르 조 피망 샐러드,및 오르 조,옥수수,구운 피망 샐러드 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 오르 조를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
오르조가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 넣고 각면에 4 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
남은 올리브 오일 2 티스푼과 피망을 팬에 넣습니다.
오르 조와 페타를 결합하고 닭고기와 피망 혼합물과 함께 제공합니다.