페타 앤 콜리 플라워 프리 타타

페타 앤 콜리 플라워 프리 타타
페타 앤 콜리 플라워 프리 타타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 374 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.68 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 콜리 플라워,샐러드 채소,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페타 프리타타, 시금치와 페타 프리 타타,및 시금치와 페타 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 중앙에 랙을 놓고 350 도까지 예열합니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
그릇에 계란,우유,카이엔을 함께 휘젓습니다. 치즈와 딜에 접어.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
오븐용 6 인치 또는 8 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중간 저열로 가열하여 소용돌이 치며 팬을 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
콜리플라워,코셔 소금 1/4 작은술,후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
5
계란 혼합물을 프라이팬에 붓고 고무 주걱으로 부드럽게 저어 충전물을 분배합니다. 바닥이 다만 놓일 그러나 갈색,대략 4 분 까지 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
6
프라이팬을 오븐에 옮기고 프리 타타가 거의 위에 놓일 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
오븐,커버에서 제거하고 요리를 완료 5 분 동안 따로 설정합니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
8
소금과 후추로 채소를 양념하고 나머지 2 큰술 기름과 식초로 던지십시오. 프리 타타를 커팅 보드에 밀어 넣고 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
그린그린
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
9
더 많은 딜을 아낌없이 뿌리십시오;샐러드와 함께 따뜻한 또는 실온에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
10
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지