페스토와 함께 미리 봄 야채 수프

페스토와 함께 미리 봄 야채 수프
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 페스토와 메이크업 미리 봄 야채 수프를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 321 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $4.36 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 34 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 셀러리,후추,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 페스토와 봄 야채 수프, 페스토와 봄 야채 수프,및 바질 페스토와 봄 야채 수프 비슷한 요리법.

지침

1
마늘이 지글 거리기 시작할 때까지 중간 열에 큰 냄비에 기름과 마늘을 가열하십시오. 지글 거리기 시작한 후 약 2 분 후에 옅은 황금색과 향긋해질 때까지 가끔 마늘을 돌려 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
집게로 마늘을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
3
봄 양파,당근,셀러리,부추,회향을 추가합니다. 소금으로 간을하고 약 5 분 동안 부드럽게 될 때까지 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
주식과 베이 리프를 추가;끓여 가지고,다음 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 국물이 맛과 야채가 부드러운 때까지 요리,약 15 분. 완두콩과 호박을 넣고 1 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
열에서 제거. 페스토를 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛. 베이 리프를 버리고 즉시 제공하거나 식히고 냉장 보관하십시오. 재가열하기 위해 1 1/2~2 분 동안 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수53
잡지