페스토 아이올리와 양고기의 나비 다리

페스토 아이올리와 양고기의 나비 다리
페스토 아이올리와 양고기의 나비 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 17 그램,그리고 총 246 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마요네즈,올리브 오일,페스토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 어린 양의 나비 다리, 어린 양의 나비 다리,및 양고기 구이 버터 플라이 다리 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 아이올리 재료를 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아이올리아이올리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
코트 소금과 후추로 균등하게 기름과 계절 모든면에 양고기. 양고기를 굽기 전에 15~30 분 동안 실온에서 서있게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
어린 양어린 양
식용유식용유
3
중간 열(350~450 층)에서 직접 및 간접 요리를 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
요리 그릴을 깨끗하게 닦으십시오. 직접 중간 불로 어린 양을 시든,뚜껑은 가능한 한 많이 폐쇄,멋지게 양쪽에 갈색으로 될 때까지,10 에 15 의사록,한 번 선회. 간접적 인 중간 열에 양고기를 밀어 넣고 뚜껑을 닫은 상태에서 원하는 조리법으로 20~30 분 동안 중간 정도의 희귀 한 요리를합니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
5
그릴에서 꺼내 5~10 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
어린 양을 십자형으로 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
7
아이올리와 함께 따뜻한 봉사.
당신이 필요로하는 성분
아이올리아이올리
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수6
잡지