팻의 구운 야채 영웅은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 689 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 61 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 양파,올리브 오일,레몬 제스트 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 내 영웅, 모든 미국 영웅,및 스트롬 볼리 영웅 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그릴을 중간 정도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)
3
큰 그릇에 올리브 오일과 함께 야채를 던져 소금과 후추로 맛을 낸다. 약 10 분 동안 까맣게되고 부드러워 질 때까지 가끔 돌려 그릴에 야채를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)
버주스 비네그레트
4
접시에 제거하고 붉은 고추 조각을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름
5
톱니 모양의 칼로 빵을 세로로 반으로 자릅니다. 그릴에 빵을 토스트
당신이 필요로하는 성분
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
녹색 M&M 3개
삼발(마늘 고추장)
6
빵을 제거하고 양쪽에 레몬 마요네즈를 골고루 뿌립니다. 균등하게 빵의 아래쪽 절반에 야채를 나눕니다. 슬라이스 모 짜 렐 라와 소수 또는 그래서 바 질 최고. 빵의 상단 절반 커버와 이쑤시개로 고정합니다. 4 부분으로 슬라이스 봉사.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
붉은 양파 1개, 작은 주사위
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌
7
마요네즈,마늘,레몬 제스트,레몬 주스,소금과 후추를 작은 그릇에 넣습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 필요할 때까지 냉장 보관하십시오.